團體課程

合唱與國樂表演，藉由音樂結交朋友，並在舞台上發揮潛能。

本瑜珈課程透過溫和、安全且可調整的動作，引導學員在自身能力範圍內活動身體，慢慢找回對身體的掌控感，讓運動不再是負擔，而是一種可長久陪伴的日常支持。

身體效益:
1.提升生理機能與體能。
2.保護大腦認知功能與神經健康。
3.增進心理健康與生活品質。
教學目標：延緩失能與機能退化、預防二次傷害與併發症、提升日常生活自理能力（ADL）、建立自信心與自我效能、抒解壓力與促進情緒穩定、擴大社會參與與人際互動。

水中有氧運動（Aqua Aerobics）是一項兼具安全性與運動效益的全身性運動，特別適合關節退化、膝蓋術後復健及中高齡者。藉由水的浮力、阻力與水壓，可降低關節負擔，同時提升運動效果，促進健康與生活品質。

身體效益：

1.保護關節，提供低衝擊、低負擔的運動環境。
2.利用水中阻力，增進全身肌力與肌耐力。
3.強化核心肌群、平衡能力與身體協調性。
4.促進心肺功能、改善血液循環，減少下肢水腫。