115年 - 水上有氧運動班(115年7月29日至115年9月16日)(進行中)

水中有氧運動（Aqua Aerobics）是一項兼具安全性與運動效益的全身性運動，特別適合關節退化、膝蓋術後復健及中高齡者。藉由水的浮力、阻力與水壓，可降低關節負擔，同時提升運動效果，促進健康與生活品質。

身體效益：

1.保護關節，提供低衝擊、低負擔的運動環境。
2.利用水中阻力，增進全身肌力與肌耐力。
3.強化核心肌群、平衡能力與身體協調性。
4.促進心肺功能、改善血液循環，減少下肢水腫。